Les règles ne devraient pas nous empêcher de profiter des plaisirs de la vie, comme se baigner à la plage ou à la piscine. Mais comment faire pour aller dans l’eau sans utiliser de tampon ? Heureusement, il existe plusieurs alternatives pour profiter pleinement de la baignade pendant cette période.
La coupe menstruelle :
une alternative durable et écologique
La coupe menstruelle, également appelée « cup », est une solution de plus en plus populaire pour gérer les règles sans tampon. Fabriquée en silicone médical, elle se place à l’intérieur du vagin et recueille le flux menstruel. Elle peut être portée jusqu’à 12 heures consécutives et convient parfaitement pour la baignade.
Comment choisir
sa coupe menstruelle ?
Pour choisir la cup qui vous conviendra le mieux, il faut prendre en compte plusieurs critères :
- Votre âge : il existe généralement deux tailles de coupes menstruelles, S pour les femmes de moins de 30 ans et L pour celles ayant plus de 30 ans ou ayant déjà accouché.
- Votre flux menstruel : si votre flux est abondant, optez pour une cup avec une grande capacité.
- La position de votre col de l’utérus : pour cela, demandez conseil à votre médecin ou consultez un guide d’utilisation détaillé.
Comment insérer et retirer
sa coupe menstruelle ?
Il est important de bien se laver les mains avant de manipuler la cup. Pour insérer la coupe, pincez-la entre vos doigts et pliez-la en deux. Insérez ensuite la cup dans le vagin et relâchez-la pour qu’elle s’ouvre. Elle doit être positionnée juste sous le col de l’utérus. Pour retirer la cup, tirez légèrement sur la tige et faites un mouvement de va-et-vient pour rompre l’effet ventouse. Videz et nettoyez la cup avant de la réinsérer.
Les culottes menstruelles :
confortables et discrètes
Les culottes menstruelles sont une autre alternative aux tampons pour se baigner pendant ses règles. Elles ressemblent à des sous-vêtements classiques, mais disposent d’une protection absorbante intégrée. Elles permettent de rester au sec et de profiter de la baignade sans crainte de fuite ou d’inconfort.
Comment fonctionnent
les culottes menstruelles ?
Une culotte menstruelle est composée de plusieurs couches :
- La couche supérieure, en contact avec la peau, qui assure une sensation de confort et de douceur.
- La couche intermédiaire, qui absorbe et retient le flux menstruel.
- La couche inférieure, imperméable, qui prévient les fuites.
Il existe différents modèles de culottes menstruelles, avec des capacités d’absorption variables. Pour la baignade, privilégiez une culotte avec une protection renforcée.
Comment entretenir
ses culottes menstruelles ?
Après utilisation, rincez la culotte à l’eau froide pour éliminer le maximum de sang. Puis, lavez-la en machine avec le reste de votre linge, sans assouplissant ni javel. Faites sécher à l’air libre. Les culottes menstruelles peuvent être réutilisées pendant plusieurs années.
Vous l’aurez compris, il existe plusieurs alternatives aux tampons pour profiter de la baignade pendant ses règles. Chacune a ses avantages et ses inconvénients : à vous de choisir celle qui vous convient le mieux ! N’hésitez pas à essayer différentes solutions pour trouver celle qui vous apportera le plus de confort et de sécurité lors de vos sorties à la plage ou à la piscine.
