Les douleurs liées aux menstruations, appelées aussi dysménorrhée, sont fréquentes chez les femmes. Elles touchent environ 50% à 90% des femmes au moment des règles. Bien que ces douleurs soient généralement bénignes, il est essentiel de comprendre quand s’inquiéter et comment soulager ces douleurs.
Douleurs de règles vs dysménorrhée :
quelles différences ?
Les douleurs menstruelles, ou dysménorrhées, sont des douleurs ressenties dans le bas-ventre qui peuvent précéder ou accompagner les règles. Ces douleurs, d’intensité variable, sont causées par des contractions de l’utérus visant à expulser le sang et les tissus de l’endomètre.
Il existe deux types de dysménorrhées :
- Les dysménorrhées primaires, qui apparaissent généralement peu après les premières règles et ne sont pas associées à une pathologie particulière. Elles ont tendance à diminuer avec l’âge et suite à une grossesse.
- Les dysménorrhées secondaires, qui sont liées à une condition médicale comme l’endométriose, les fibromes utérins ou l’adénomyose. Ces douleurs peuvent apparaître à tout âge et sont souvent plus intenses et durables.
Ces douleurs peuvent être traitées par des méthodes variées, allant des antidouleurs aux traitements hormonaux, selon la cause et l’intensité de la douleur.
D’où viennent
les douleurs de règles ?
Avant de s’inquiéter, il est important de comprendre les raisons derrière ces douleurs menstruelles. Les douleurs de règles sont dues aux contractions utérines qui aident à expulser le sang et les autres tissus de l’utérus. Ces contractions provoquent une compression des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un manque d’oxygène dans les muscles utérins, provoquant ainsi des douleurs.
Les facteurs susceptibles d’aggraver les douleurs de règles incluent :
- Une mauvaise alimentation ;
- Le stress ;
- Le tabagisme ;
- La consommation excessive d’alcool ;
- Un déséquilibre hormonal ;
- L’endométriose ;
- Le syndrome prémenstruel (SPM).
Comment différencier
douleurs normales et endométriose ?
La dysménorrhée peut être perçue comme normale, mais des douleurs intenses ou handicapantes durant les menstruations peuvent être un signe d’endométriose.
Premièrement, les douleurs normales de règles sont généralement traitées efficacement avec des anti-inflammatoires ou la pilule contraceptive. Elles sont ressenties dans le bas-ventre et peuvent varier en intensité.
En revanche, la douleur due à l’endométriose est souvent plus sévère. Elle peut être accompagnée de symptômes supplémentaires tels que des troubles digestifs ou urinaires, une fatigue extrême, et parfois même des crises de sciatique. De plus, ces douleurs ne sont pas nécessairement liées à la période des règles et peuvent être ressenties en dehors de celle-ci.
Si douleurs ne sont pas soulagées par des anti-inflammatoires ou la pilule, il est recommandé de consulter un médecin pour envisager la possibilité d’une endométriose. N’hésitez pas à solliciter une téléconsultation médicale.
Quand
s’inquiéter
des douleurs de règles ?
Certaines situations nécessitent une attention particulière et peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent.
Voici quelques signaux d’alerte à prendre en compte :
- Douleurs intenses et inhabituelles
Si vos douleurs de règles sont soudainement plus intenses ou différentes de ce que vous ressentez habituellement, il est important d’en discuter avec votre médecin. Des douleurs très intenses peuvent être le signe d’un problème médical tel qu’une infection, l’endométriose ou des fibromes utérins.
- Forte fièvre accompagnée de douleurs
La présence d’une fièvre élevée en conjonction avec des douleurs menstruelles peut être le symptôme d’une infection pelvienne. Une consultation médicale rapide est recommandée pour diagnostiquer et traiter l’infection.
- Pertes vaginales anormales
Des pertes vaginales anormales, comme un écoulement épais, malodorant ou coloré, associées à des douleurs menstruelles, peuvent également être le signe d’une infection. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé dans ces cas-là.
- Douleurs persistantes malgré le traitement
Si vous avez essayé des traitements usuels pour soulager vos douleurs de règles (comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens) sans succès, il est préférable de consulter votre médecin. Il pourra vous proposer d’autres solutions adaptées à votre situation.
Comment
soulager les douleurs de règles ?
Heureusement, plusieurs méthodes permettent de réduire les douleurs menstruelles.
Voici quelques conseils pour soulager ces douleurs :
- Adopter une bonne hygiène de vie
Adopter un mode de vie sain peut vous aider à réduire les douleurs de règles. Veillez à bien vous hydrater, manger équilibré et pratiquer une activité physique régulière.
- Utiliser des traitements médicamenteux
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène, sont souvent recommandés pour soulager les douleurs menstruelles. Ils agissent en inhibant la production des prostaglandines, substances responsables des contractions utérines. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou médecin avant de prendre ce type de traitement.
- Appliquer de la chaleur sur le bas-ventre
L’application de chaleur sur le bas-ventre peut être bénéfique pour détendre les muscles utérins et soulager les douleurs menstruelles. Vous pouvez utiliser une bouillotte, un coussin chauffant ou même une simple serviette chaude.
- Utiliser des techniques de relaxation
Le stress peut accentuer les douleurs menstruelles. Apprendre à se détendre grâce à des techniques telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut vous aider à mieux gérer ces douleurs. Pour en savoir plus, consultez notre article « Comment soulager les règles grâce au yoga ? ».
En résumé, les douleurs de règles sont souvent bénignes et peuvent être soulagées par des méthodes simples. Toutefois, il est essentiel de rester attentif aux signaux d’alerte et de ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé en cas de douleurs inhabituelles ou de symptômes associés. Il pourra vous proposer d’autres traitements ou vous orienter vers un spécialiste si nécessaire.
